7 consejos para viajes largos en avión

Viajar es uno de los mayores placeres de la vida, te permite conocer nuevas culturas, explorar paisajes increíbles y probar comida deliciosa. Si tienes pensado conocer algún lugar lejos de México es probable que viajarás a bordo de un avión por muchas horas. Aquí te compartimos cómo prepararte para estos vuelos.

7 tips para viajes largos

1.- Hidrátate

Los viajes en avión ocasionan deshidratación en el cuerpo, especialmente si son viajes largos, por lo que te recomendamos ir preparado para estar hidratado. Lleva tu termo vacío y rellénalo al pasar seguridad, la mayoría de los aeropuertos cuentan con fuentes de agua potable para rellenar termos o botellas de agua. Para reponer electrolitos perdidos, lleva contigo un sobre granulado o tableta de electrolitos, estos se disuelven en el agua y te ayudan a reponer minerales y electrolitos mejorando los niveles de hidratación. 

2.- Usa medias de compresión

Los viajes largos pueden ocasionar dolor en las piernas, hinchazón e incluso en casos extremos afecciones de las venas: al llevar medias de compresión de baja o media compresión y hasta la altura de las rodillas mejorarás tu circulación evitando dolores en las piernas, cansancio, hinchazón y la aparición de venas y varices, ya que éstas mejoran la circulación de la sangre.

3.- Prepárate con snacks

Nunca sabes cómo será la comida del avión, si te gustará o será suficiente o si incluirá todos los grupos de alimentos, por eso puedes prepararte al llevar contigo snacks prácticos para completar las comidas y añadir frutas y verduras o por si te da hambre entre las comidas que te sirvan. Las opciones más prácticas de snacks son plátanos, nueces, manzanas y barras de proteína. 

4.- Lleva un kit para dormir

Si tu vuelo es nocturno no siempre es fácil conciliar el sueño, pero si vas preparado será más fácil para ti dormir y aprovechar las horas de vuelo para descansar. Lleva contigo un antifaz, tapones de oídos, almohadilla para el cuello e incluso puedes llevar alguna pastilla para relajarte y conciliar el sueño. 

5.- Usa cubrebocas

Los viajes en avión pueden hacerte más propenso a contraer enfermedades y contagios, el protegerte con cubrebocas te ayudará a prevenir contagios de enfermedades y llegarás sano a tu destino, listo para disfrutar al máximo de tu viaje.

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