16 hábitos que te pueden convertir en una persona más feliz

Al adoptar ciertos hábitos no solo podemos hacer nuestro día más alegre, sino también tener una vida más feliz y transformarla.

A continuación, te compartimos los 16 hábitos que te ayudarán a alcanzar la felicidad.

1. Realiza actividades al aire libre

No importa dónde vivas, aún en las grandes ciudades es posible encontrar parques o espacios al aire libre que te permitirán respirar aire puro o simplemente salir a sentir el sol sobre la piel y ver espacios verdes.

La energía que la naturaleza puede proporcionarnos favorece el bienestar. Caminar lentamente por un parque o simplemente sentarte en tu jardín sin ninguna distracción, puede transmitirle el ánimo que necesitas para alcanzar la plenitud.

2. Agradece

La gratitud es un requisito indispensable para alcanzar la felicidad. Cuando vives este sentimiento, todo tu cuerpo siente los efectos.

Haz la prueba. Concéntrate en algo por lo cual estás agradecido... ¿Sientes cómo esa actitud ocasiona un bienestar inmediato?

Ser agradecido por todo lo que se recibe produce buena energía y genera una onda de emociones positivas a tu alrededor. Parece un círculo virtuoso: mientras más agradeces, parece que surgen más cosas para agradecer. En momentos complicados, estar consciente de los beneficios de agradecer te puede ayudar a cambiar la perspectiva de las cosas.

3. Comienza un hobby

Tener un pasatiempo es una actividad que te permitirá salir de la rutina haciendo algo que te gusta. Además, puede aumentar la confianza en ti mismo si descubres que tienes nuevas habilidades, también es una oportunidad para conocer gente nueva por ejemplo si asistes a clases de pintura o de cerámica, podrás hacer nuevos amigos en tus clases.

4. Escucha música positiva

Una buena música puede ayudar a elevar el ánimo de cualquier persona. Escoge canciones que te hagan sentir bien. Pueden ser aquellas bastante animadas que te invitarán a bailar o música instrumental que te lleve a la relajación.

No importa cuál sea tu estilo, lo que importa es que lo que oigas te ayude a sentirte bien. La música tiene ese poder, por lo que evita también música que sea demasiado abrumadora o cuya letra tenga mensajes negativos.

5. Respeta tus horas de sueño

El sueño es muy importante para tener un día productivo e influye directamente en nuestro estado de ánimo. Por eso, es esencial que priorices tus horas de sueño, en adultos se recomienda que por lo menos se logren de 6 a 7 horas diarias de sueño, idealmente 8, aunque sabemos que alcanzar este número puede ser complicado pero los días que puedas duerme temprano para poder lograrlo.

6. Elige bien a tus amigos

Los amigos son parte importante de nuestras vidas y al convivir con ellos estaremos compartiendo energía, es por eso que te recomendamos rodearte de personas positivas. Esto no quiere decir que la gente no pueda tener días malos o problemas en su vida, sin embargo la actitud con la que los afrontan puede ser contagiosa.

7. Nunca pares de aprender

El aprendizaje abre muchas puertas que pueden ayudarte a encontrar la felicidad.

Hoy en día que tenemos acceso a mucha información a través de internet; podemos aprovecharlo para aprender cosas que nos hagan sentir mejor, más útiles y preparados. Hay mucho material gratuito como conferencias, cursos y hasta carreras completas, o simplemente tutoriales que nos enseñen cómo utilizar las competencias con las que contamos o alguna que queremos desarrollar. 

8. Haz lo que amas

Muchas de las cosas que hacemos diariamente son por obligación. Encontrar el equilibrio entre las cosas que debemos hacer y las cosas que amamos hacer es fundamental para quien quiere ser feliz, de otra manera sentirás que toda tu rutina fue “impuesta” y no por elección propia.

9. Valora la vida

A pesar de las dificultades que puedan existir, la vida es maravillosa. Pequeños momentos pueden darnos la satisfacción que necesitamos para sentirnos plenos durante un buen tiempo.

Aprende a valorar los placeres sencillos, como la sonrisa de alguien a quien quieres, un abrazo sincero, el cariño de tu mascota, la majestuosidad de la luna, un pájaro frente a tu ventana, pequeñas cosas a las que si les ponemos atención seguro nos alegran el día o la noche.

10. Ríete más

La risa es un remedio para todo y también es un ejercicio que te ayuda a prolongar la felicidad. Vive momentos que te hagan reír y usa el humor en cualquier situación, esto hará tu día a día cada vez más positivo. Puedes elegir también consumir contenido divertido en redes sociales como Instagram o películas, series o libros relacionados con el buen humor.

11. Perdona

El perdón es un requisito para ser feliz. El rencor le hace más daño a quien lo siente que a quien lo produce. Por lo tanto, trabaja para eliminar este sentimiento de tu vida y liberarte de toda carga.

12. No te exijas demasiado

Muchas veces queremos ser mejores siempre y nos exigimos demasiado, poniendo expectativas altas y metas difíciles de alcanzar. Sé menos crítico contigo y si cometes un error, perdónate también, es algo normal que a todos nos pasa.

No somos perfectos y los errores son una excelente forma de aprendizaje que nos ayudan a crecer cada vez más. Cualquier logro es digno de celebrarse, no necesitas hacer algo fuera de lo normal para sentirte orgulloso de ti y de tu progreso.

13. Medita

La meditación ayuda a sincronizar el cuerpo y la mente en un estado de relajación. Realizar esta actividad diariamente, sobre todo por las mañanas, te ayudará a sentirte pleno y feliz durante todo tu día, además de que ayuda a desconectarte de las preocupaciones.

14. Olvídate del "qué dirán"

Muchas veces se dejan de hacer cosas importantes solo porque se tiene miedo de lo que el resto de las personas pensarán. No te preocupes por lo que la gente dice o piensa, lo primordial aquí eres tú, tu felicidad y la de los tuyos. Si algo te hace feliz y le hace bien a tu cuerpo, mente y espíritu, hazlo y no le des importancia a lo que los demás piensen.

15. Sé optimista

El optimismo es una de las claves para la felicidad. Ser positivo también en los momentos de crisis te permite incluso pensar con más claridad.

Ver el vaso medio lleno en lugar de medio vacío te permite enfocarte en lo positivo de la vida y eso te ayudará a ser feliz.

16. Quiérete

Los cuidados a tu persona te permiten sentirte bien y te ayudan a quererte más. Así como es bueno recibir cariño de otros, el amor propio es primordial para sentirte bien.

La felicidad es un sentimiento que se alcanza trabajando diariamente y compartiendo esta actitud con los demás.

Comienza a realizar estos cambios de hábitos y cuéntanos qué cambios notas en tu estado de ánimo.

¿Estás listo para poner en práctica uno o varios de estos hábitos? ¡Adelante!